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许多人会觉得春天一到，自己就应该重新开始活跃起来，增加运动量，改变生活习惯，但事实上，对于肾病患者来说，气温回暖时有些习惯是要尽量避免的。

我曾在医院工作多年，接触了很多肾病患者，每年春天，都会有一些患者因为忽视了春季的特殊变化，导致病情加重或者产生并发症。

肾病患者的身体状况本就较为脆弱，任何环境的剧烈变化都可能对肾脏造成负担，甚至引发突发性的肾功能衰竭。

那么，究竟有哪些事情是肾病患者在这个季节必须特别注意的呢？

不要在春季随便增加运动量

春天来了，许多人都想趁着气温适宜，开始进行一些户外运动，特别是跑步和骑行这些运动。

然而，对于肾病患者来说，春季是一个非常特殊的季节，体内的代谢会发生一些微妙的变化。这时候过度运动，反而会给肾脏带来负担。

有一位从事工程工作的患者，这位患者原本身体很健康，但他在春天一到，就开始增加每天的运动量，从而导致了他的肾脏功能迅速下降。

这位患者在经过一段时间的工作压力后，开始感到体力下降，便决定在春天里进行大量的晨跑和长时间的骑行。他觉得这样可以锻炼身体，增强体质。

然而，在这几周后，他出现了明显的肾功能下降，肾小管损伤的症状逐渐显现，甚至出现了水肿和高血压。

通过医生的详细诊断和分析发现，过量的运动导致了他体内的代谢加速，造成了肾脏负担的增加。

尤其是晨跑时，他的体内水分流失严重，血流循环也因为过度运动受到影响，这一切都导致了他的肾功能受损。

因此，肾病患者在春天时，应该避免突然增加过量运动。

春季气温变化剧烈，身体的适应性较差，特别是在春寒料峭的早晨或者傍晚，气温过低或者过高，容易导致肾脏的过度负荷，增加尿蛋白的排泄。

相比于运动，合理的休息和保养更能帮助肾脏的恢复。

避免过度暴晒

虽然春天阳光明媚，人们普遍觉得阳光可以带来温暖和活力，但对肾病患者来说，过度暴晒可能会带来不可忽视的风险。

你或许会想，阳光中的紫外线有助于合成维生素D，这对骨骼健康有益，但暴露在强烈的紫外线下，也会加剧肾脏的负担。

有一位长期从事户外工作的患者，她因为工作需要，经常在春季和夏季长时间暴露在阳光下，尽管她感觉到阳光的温暖非常舒服，但她的肾功能却在不知不觉中迅速恶化。

通过详细的检查，我们发现，暴晒导致她体内的钙磷代谢紊乱，进而加重了肾脏的损伤。

研究表明，过度暴晒会导致紫外线的过度辐射，使得身体的免疫系统受到一定的压迫，尤其是在肾病患者的免疫系统本就较为脆弱的情况下，长期暴晒会影响到肾脏的自我修复能力，导致更严重的病情。

这种情况尤其容易出现在那些长期在外工作的肾病患者中，他们常常在不经意间忽视了防晒措施。

对于肾病患者来说，尽量避免在阳光最强烈的时间段暴露在外，合理选择室内活动或遮阳设施，保护自己免受紫外线的伤害。

别忽视食盐的摄入

随着春季气温回暖，人们的食欲往往会有所增加，很多人开始偏向于选择较为咸口味的食物，这时候肾病患者就要特别小心了。

食盐中含有的钠离子，会增加肾脏的排泄负担，尤其是对于肾功能不全的患者来说，过多的钠摄入可能会加重水肿和高血压的症状。

有一位工地工人，他长期从事高强度体力劳动，到了春季，他觉得身体比较疲劳，便开始吃一些辛辣和咸口味的食物来提神。

他并没有意识到，长期大量摄入食盐不仅加重了肾脏负担，还导致了水肿和血压升高。

检查结果显示，他体内的钠含量过高，这种状态对肾脏的损害是直接且迅速的。

通过调整饮食结构，减少盐分的摄入，患者的水肿情况得到了缓解，血压也恢复了正常。

因此，春天肾病患者更要控制食盐的摄入，尤其是外食时更要注意，尽量避免选择那些高盐的食物，减少腌制食品、方便面等含盐量高的食物。

在春季里，控制盐分的摄入，不仅有助于稳定血压，还能避免肾脏过度负担。

不要随便改变生活作息

春天是个充满活力的季节，很多人喜欢熬夜外出玩乐，或者参加各种聚会和活动。

对健康的人来说，这样的生活方式或许无碍，但对于肾病患者来说，这种作息的不规律很容易影响到身体的修复和恢复。

有一位患者，他是一位长期的商务人士，春季来临时，他为了应酬加班，熬夜的次数明显增加。

原本他的肾功能还在可控范围内，但因为频繁的作息紊乱，他的体内免疫力下降，肾脏负担增加，肾功能逐渐衰退。

通过分析他不规律的作息，我发现，肾病患者往往需要充足的睡眠来恢复体内的代谢和修复受损的细胞。

如果作息过于不规律，肾脏的自我修复能力就会受到影响。

因此，肾病患者应该尽量保持规律的作息时间，即使春天到来，气温升高，也应避免过度熬夜或活动，确保足够的休息时间。

充足的睡眠有助于减轻肾脏的负担，帮助身体更好地自我修复。

春季气温回暖的确给了我们很多活动的机会，但对于肾病患者来说，这个季节也存在一些健康风险。

如果你是肾病患者，请避免盲目增加运动量，不要随便暴晒，合理控制食盐的摄入，保持规律的作息时间。只有这样，才能帮助肾脏更好地适应春季的变化，保持稳定的健康状态。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

参考资料

[1] 谷鑫.慢性肾炎辨证思维新模式的构建, 江苏中医药, 2018-10-05